Bien comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer.
Guide intéressant pour les soignants pour lesquels les facteurs de stress sont importants. Unique en son genre, ce guide a été conçu par deux auteurs aux points de vue complémentaires : un spécialiste des techniques anti-stress et une infirmière. Leur analyse se fonde sur quinze ans d’observation en milieu hospitalier et d’enseignement anti-stress. Forts de…
Ouvrage de poche simple et qui traite du stress dans les différents milieux. Le stress est souvent dû à une trop forte pression mais il peut également résulter de l’ennui ou d’un manque d’orientation. Ce livre permet à tous ceux qui en souffrent de l’attaquer sur deux fronts : en apprenant à le gérer et…
Recueil de techniques accessibles à tous : auto-massage, visualisation, auto-suggestion, exercices physiques et respiratoires… Vous êtes stressé, irritable au travail ? Vous en avez assez de la pression quotidienne. Cette situation vous perturbe dans votre activité ? Voici les solutions que vous attendiez. Paul Wilson vous offre des moyens de positiver votre stress pour retrouver…
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme… et de se reposer efficacement, en chassant l’irritabilité ou l’angoisse. Savoir se relaxer Favorise la concentration, le raisonnement, l’action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances…
Guide d’autoformation efficace, fondé sur les acquis de la médecine et des thérapies comportementales et cognitives. On retrouve dans les différents ouvrages de l’auteur une méthodologie exposée de façon simple et accessible. Le stress est souvent considéré, à tort, comme un problème uniquement lié au mode de vie actuel. En fait, il est une réaction…
Ouvrage complet et instructif sur le stress en milieu professionnel. Enseignants, contrôleurs aériens, infirmières, commerciaux, etc. : si certains métiers sont particulièrement stressants, tout le monde, quel que soit son milieu professionnel et la fonction qu’il occupe, peut être victime du stress. Le stress est devenu la première cause de souffrance psychologique au travail. Frustrations,…
Mieux les comprendre pour mieux les gérer. Un livre facile à lire et très intéressant. Derrière un titre qui a des allures de boutade s’annonce un ouvrage sérieux, bâti comme un roman. Les deux auteurs, psychiatres, proposent des solutions simples afin d’aider chacun à mieux réagir face aux personnalités réputées difficiles et à améliorer la…